Today, try cutting down on rice and eat more vegetables. This will help you lose weight and get more vitamins and minerals.วันนี้ลองกินข้าวน้อยลงและกินผักมากขึ้นนะครับ นี่จะช่วยคุณลดน้ำหนักและมีวิตามินกับเแร่ต่างๆ มากขึ้นครับ Tags: 2 comments 23 likes 0 shares Share this: Thai Top Fitness About author Teaching everything about fitness and health for free http://www.youtube.com/thaitopfitness Instagram: markabbott_official 208606 followers 204958 likes View all posts